비타민d 영양제 추천 종근당 칼슘 마그네슘 비타민d

비타민d 영양제 추천 종근당 칼슘 마그네슘 비타민d

비타민D 부족증상은 잘 알려져 있지요. 저한테 그런 증상이 나타날줄이야. 잘 돌아다니기도 하고 잘먹고 잘 자고 햇볕도 자주 만나는데 병원에서 비타민D 부족증상이라는 소리를 듣고 비타민d 영양제를 구매했습니다. 병원에서는 비타민d 주사를 맞으면 된다고 하던데 가격이 문제가 아니었습니다. 제가 겪었던 비타민 D 부족증상과 주사와 영양제의 차이도 알아볼게요.

비타민d 부족증상

사람마다 다르겠지만 먼저 제가 겪었던 증상들, 그리고 병원에 방문하게 된 이유입니다.

 1  갑자기 살이 쪘습니다. 3개월 사이에 8kg 정도가 쪘어요. 처음에는 갑상선이 문제인줄 알고 갑상선 검사를 9만원 주고 받았는데 정상으로 나왔습니다.

 2  피곤함이 사라지지를 않더군요. 원래 낮잠도 없는 사람인데 낮에 계속 잠이 쏟아지고 만성피로에 시달렸습니다.

 3  면역력이 떨어졌는지 피부 가려움증이 생겼습니다. 접히는 부분도 아닌 그냥 허벅지와 종아리 같은 부위에도 가려움증이 생겼어요.

 4  수면장애가 생겨서 잠을 푹 못자는 날이 늘어갔고 악몽도 자주 꾸었습니다.

 5   머리카락이 빠졌어요. 머리 감을 때마다 한움큼씩 나오더군요.

 6  눈 밑이 파르르 떨리는 일도 있었고 갱년기 증상처럼 자꾸 신경질이 났어요.

비타민 D 부족증상 병원

그냥 내과를 찾아갔습니다. 이런저런 검사를 해서 8만 9천원 정도 나왔고 의료실비가 되어서 7만 8천원은 가입한 보험사에서 받았습니다. 병원비는 1만 1천원 나온셈으로 치면 될 것 같고 의료실비 보험 있는 분들이라면 몸이 아플 때 고민하지 말고 바로 병원가는 것이 진짜 최선인 것 같습니다.

병원에서 이것저것 다 검사를 했는데 모두 정상이었어요. 특히나 폐는 기흉 하나도 없고 엄청 깨끗하며 심장도 건강하다고 합니다. 단 비타민 D가 매우 부족하다는 겁니다. 수치를 말하는 단위는 모르겠지만 제가 방문한 병원 의사쌤이 보통 비타민 D 수치는 30 전후가 정상수치라고 합니다.

비타민 D 정상 수치가 30이고 20 ~ 25 정도면 평소에 관리를 해야하는 정도랍니다. 그런데 저는 11이 나온겁니다. 엄청 낮은 거라며 비타민 D 주사를 맞는 것이 좋겠다고 합니다. 병원에서 검사하고 결과 나오기까지 일주일이 걸렸는데 그 결과표를 보여주며 이렇게나 낮다고 설명을 해주더군요.

생각을 해보겠다고 말하고 나와서 인터넷으로 검색을 해봤습니다. 비타민 D 주사를 맞으면 진짜 효과가 있는지 그런 것들이요. 비타민 D 주사는 1회에 6만원 정도로 1번만 맞는 것이 아니라 수치가 올라갈 때까지 3회 이상을 맞아야 효과가 있다고 하네요.

인터넷을 찾아보니 비타민 D 수치는 그날그날에 따라 다르다고 합니다. 아무리 낮게 나왔어도 그날 햇볕을 쐬고 다시 검사하면 수치는 올라가고 또 먹는 음식에 따라 많이 달라진다고 해요. 또한 비타민 D 주사를 맞는다고 해서 그 수치가 계속 유지되는 것도 아니지 때문에 비타민 D 주사를 맞는 것보다 비타민 D 영양제를 꾸준하게 먹는 것이 가격 면에서도 더 좋습니다. 

진짜 맞는 말이더라구요. 주사를 맞아도 일시적으로만 좋아지는 것이기 때문에 비타민d 영양제를 먹는 것이 낫겠다 생각을 했습니다. 그때부터 비타민d 영양제 추천 엄청 찾아보았어요. 처음 구매하는 분들이라면 꼼꼼하게 보아야할 정보까지 알려드립니다.

비타민d 영양제 추천 

비타민 D 영양제는 칼슘, 마그네슘과 함께 먹으면 흡수가 더 잘 된다고 합니다. 그래서 대부분 비타민d 영양제 추천을 보면 마그네슘, 아연 등과 섞여있는 경우도 많아요. 또한 비타민d 하루 권장량 얼마에 해당하는 양이 들어있는지를 따져 보셔야 합니다. 

예를 들어 갱년기 여성, 골다공증이 걱정되는 여성이라면 비타민 D와 칼슘을 함께 먹는 것이 좋고 비타민 D와 칼슘이 모두 하루 섭취량을 채울 수 있어야해요. 하루 섭취량을 몰라도 영양제를 구매할 때 보면 1일 섭취량의 몇 %가 들어있는지 적혀있으므로 가격을 보지 말고 어떤 성분이 몇 % 들어있는지 확인하는 것이 먼저입니다.

비타민d 영양제 추천 

저는 아직 골다공증이나 갱년기 증상은 없지만 칼슘과 마그네슘을 미리 먹어도 좋을 것 같아서 종근당 칼슘 마그네슘 비타민d를 구매했고요 11번가에서 가격 할인을 받아 1만 6천원 정도에 구매했습니다.

위에서 언급한대로 비타민d 영양제 추천에서 중요한 것은 나에게 필요한 영양성분이 얼마나 들어있는지 체크하는 것입니다. 저 같은 경우는 비타민 D 부족증상이 나타났으므로 비타민 D는 하루 섭취량을 100% 채우는 것으로 샀습니다. 돈이 조금 비싼 것은 비타민 D 칼슘, 마그네슘, 아연까지 들어있으면서 그들 모두 하루 권장량을 모두 채울 수 있습니다. 여러분도 하루 권장량 몇 %가 들어있는지 꼭 체크하고 구매하세요.

비타민d 영양제 추천 종근당 칼슘 마그네슘 비타민d

칼슘과 마그네슘, 비타민D가 들어있어요.

11번가에서 23900원이고

1통이 3개월 분이라서

2통 6개월분 = 23900원

비타민d 영양제 추천 종근당 칼슘 마그네슘 비타민d

체내 이용률이 높은 칼슘과 마그네슘의 비율이 2:1인데 이것이 황금비율이라고 합니다. 하루에 2알을 먹는데요 2알 기준으로 칼슘과 마그네슘의 비율이 2:1이고 이것이 몸에 흡수가 잘 되는 황금비율이라고 하네요.

①칼슘은 뼈와 치아 형성에 필요해요. 신경과 근육 기능 유지를 해주고 정상적인 혈액응고에 필요합니다. 골다공증이 생길 위험까지 감소시켜주는 역할을 해요.

②마그네슘은 에너지 이용에 필요해요. 신경과 근육 기능 유지를 해주고 칼슘과 마찬가지고 골다공증 위험을 줄여주므로 칼슘과 함께먹으면 좋아요.

③비타민 D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하고 뼈의 형성과 유지에 필요합니다. 따라서 마그네슘과 칼슘을 먹을 때 비타민 D를 함께 먹어주어야만 흡수가 좋아지는거죠.

믿을 수 있는 제약회사

종근당 브랜드라서

좋기는 했지만 알약이 큰 편입니다.

상품평을 찾아봐도 약이

크다는 후기가 있는데

성인이라면 큰 부담은 없어요.

자세히 보면 크기는 합니다만

알약을 못 먹는 분이 아니라면

섭취에 큰 지장은 없습니다.

비타민d 영양제 추천이 필요한 분들은 저처럼 병원에서 비타민 D 부족이라고 진단받은 분들, 뼈가 약해지기 쉬운 갱년기 여성, 야외 활동이 적어 햇볕을 잘 못보는 분들, 칼슘이 중요한 임산부와 수유부, 골격 형성이 필요한 성장기 어린이와 청소년, 칼슘 흡수율이 낮은 노년층입니다.

비타민d 영양제를 먹으면서 몸에 어떤 변화가 빠르게 나타나는 건 아니지만 눈 떨림이 좀 사라졌고 그냥 든든한 느낌이랄까요? 가격도 저렴해서 꾸준하게 먹을 수 있는 종근당 칼슘 마그네슘 비타민d 구매후기였습니다.