11월 파종작물 11월 텃밭 심는 작물찬바람이 스미는 11월, 텃밭은 잠든 듯 고요하지만 그 속에서는 여전히 작은 생명이 꿈틀거립니다. 얼핏 보면 모두 멈춘 듯하지만, 땅속에서는 봄을 준비하는 씨앗들이 조용히 뿌리를 내리고 있죠. 많은 분들이 ‘싹이 안 나올 텐데…’ 하며 망설이지만, 사실 이 시기야말로 겨울을 품은 작물들에게는 시작의 시간입니다. 11월의 텃밭은 눈에 보이지 않는 생명력이 숨 쉬는 공간, 봄을 예약하는 농부의 비밀 노트와도 같습니다. 추위를 견디며 겨울을 넘어 봄에 다시 살아나는 월동작물(겨울을 지나 생장을 재개하는 식물)들은 지금이 바로 그들의 출발선이에요. 이들은 얼음처럼 차가운 흙 속에서 잠시 숨을 고르고, 따뜻한 햇살이 돌아올 때 활짝 깨어나 세상을 초록빛으로 물들입니다. 그러..
오미자효소 효능 오미자 효소의 대표적인 약리작용은 바로 혈압 강하, 항균 작용에 있습니다. 이다. 따라서 오미자효소 효능 혈압이 높은 고혈압환자에게 도움이 되고 당뇨병을 치료할 때 한방에서는 다른 약재들과 함께 오미자를 활용하기도 한합니다. 오미자는 작은 열매이기 때문에 겉껍질이 약한 편입니다. 따라서, 수확한 즉시 얼려서 보관하는 것이 가장 좋고 바로 효소로 만들어서 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 저칼로리 식품 오미자는 다이어트에도 아주 효과가 좋은데 단맛이 있기는하지만 열량을 내는 칼로리가 적은 편으로 100g당 23칼로리로 아주 저칼로리 식품입니다. 오미자효소 효능 꾸준히 먹게 되면 수분 보충도 되고 영양에도 좋기 때문에 당분이 많은 탄산음료를 마시는 것보다 훨씬 효과적이고 비타민도 풍부하게 흡수..
예루살렘 아티초크 효능 주목할 만한 12가지 먹는 꽃봉오리 아티초크는 지중해 연안에서 즐겨 먹는 음식 재료지만 한국에서도 남부 해안지대나 제주도 등지에서 재배되고 있습니다. 아티초크는 칼로리와 지방이 적어 다이어트에도 도움이 되며 변비도 줄여주는 것으로 알려지면서 예루살렘 아티초크 효능 주목받게 되었고 방송에서도 여러차례 소개되었습니다. 대장암을 예방 특히 예루살렘 아티초크 효능 장내 유독물질도 흡착해 대장암을 예방해 주고 몸에 나쁜 저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 것으로 알려졌습니다. 아티초크에 풍부한 시나린(Cynarin) 성분은 콜레스테롤 저하,혈압·혈당 저하, 간·신장 생리대사 기능 개선,숙취 해소에 탁월한 효능이 있습니다. 아티초크를 구입할 때는 잎이 완전히 좁혀 있는 것, 흠집..
아로니아 먹는 가장 좋은 방법 아로니아의 별명은 다양한데 베리의 제왕, 왕의 열매, 천연 눈 영양제 등 수 많은 별명이 있는데 그만큼 효능이 많다는 의미입니다. 아로니아를 먹으면 체중감량은 물론 변비와 눈에도 좋은 음식으로 알려져 각종 성인병에 시달리고 있는 요즘 사람들에게 아주 큰 도움을 주는 식품으로 각광받고 있습니다. 항산화작용이 뛰어나다고 알려진 아로니아는 장미목 장미과 아로니아속에 해당하는 관목 열매의 총칭입니다. 아로니아 효능은 안토시아닌 성분이 높아 항암효과가 뛰어나면서, 염증 완화, 눈의 피로 해소 뿐만 아니라 심혈관계 질환과 뇌졸중 예방에도 도움을 줍니다. 반대로 아로니아 부작용은 저혈압입니다. 칼륨 함량이 너무 높아지면 혈압이 너무 낮아지는 저혈압을 일으킬 수 있으며 저혈당의 위험이 증..
새싹보리 분말 효능 최근 다이어트 식품으로 알려진 새싹보리 분말 식품에서 쇳가루나 대장균이 기준치 이상 검출되는 사건이 연이어 터지고 있어 소비자 주의가 요구되고 있습니다. 금속성 이물이 발견된 제품이 65건이었고, 나머지 1건에선 대장균 수치가 부적합하게 나와 최근 새싹보리 분말 효능 논란이 많았습니다. 수입제품 1486건 중에서는 57건(3.8%)이 금속성 이물로 부적합 판정을 받았기 때문에 어떤 제품을 현명하게 구매하는지 매우 중요해졌습니다. 식약처는 새싹보리 분말·환 제품에서 금속성 이물이 반복적으로 발견되는 것을 막기 위해서 사전 안전 관리를 강화할 계획인데 엄격한 품질관리기준에 따라 금속성 이물, 대장균 검사를 비롯해 추가적으로 잔류농약성분, 중금속, 타르색소 등의 유해물질을 정밀하게 검사하며..
프롬바이오 보스웰리아 효능 건강기능식품 전문기업 ㈜프롬바이오는 추석 선물세트, 평상시 부모님 건강 선물세트로 인기가 많습니다. 프롬바이오의 베스트 제품인 ‘관절연골엔 보스웰리아’, ‘위건강엔 매스틱’과 함께 신제품 ‘수면건강엔 락티움플러스’도 인기를 끌고 있습니다. 보스웰리아를 구매할 때는 함량이나 금속 이물 성적서, 화학 부형제 사용 여부를 잘 살펴야합니다. 이런 사항을 기재하지 않는 업체 제품은 구매하지 않아야 합니다. 권장 함량이나 인증서 정도는 꼼꼼히 살펴보아야하는데 이러한 것을 하지 않아도 안심하고 구매할 수 있는 것이 프롬바이오 보스웰리아입니다. 이병헌이 광고하는 제품으로 잘 알고 계실 겁니다. 프롬바이오는 식약처로부터 기능성과 안전성을 인정받았습니다. 따라서 안정성, 기능성이 증명되었기 때문..
비트는 세탁 세제나 정우성이 꽃미남 시절에 출연했던 영화 비트가 더 익숙합니다만 최근 건강즙으로 핫하게 떠오른 것이 비트입니다. 2년 전에 건강검진을 받았는데 동맥경화 초기 증상이 보인다고 하여 혈관관리에 신경 쓰라는 충고를 받았습니다. 그때부터 복용하고 있는 것이 비트즙인데요 비트는 뿌리채소로 샐러드로 먹거나 조리된 상태로 먹을 수 있습니다. 요즘은 피클로 많이 먹으며 갈아서 주스 또는 스무디로 먹기도 합니다. 하지만 무엇보다 매일매일 규칙적으로 빠뜨리지 않고 먹을 수 있는 것은 유기농 비트즙을 구매해서 먹는 겁니다. 제주산 유기농 비트도 많고, 자연의 품격 비트즙도 좋습니다. 저는 자연의 품격 비트즙을 일 년 넘게 먹고 있습니다. 국내에서도 재배하기 때문에 생으로 구매할 수 있는데 약간은 무 같기도 ..
루테인 오메가 3 추천 평소 심혈관계 질환을 앓고 계신 분들도 꾸준히 섭취해주시면 좋은 것이 루테인 오메가 3입니다. 매주 1회 이상 꾸준하게 섭취하면 급성심근경색이 발생할 위험이 큰 폭으로 줄어들고, 당뇨환자들, 심혈관계질환 환자들을 대상으로 연구한 결과 꾸준히 섭취한 환자는 중성지방이 매우 크게 감소했다고 밝혀졌습니다. 루테인 오메가 3는 내게 맞는 방식으로 섭취하는 것도 매우 중요한데, 심장질환을 앓고 있는 분들은 재발 방지를 목적으로 하루 1그람 정도의 지방산을 복용하면 좋고, 중성지방 수치를 낮추는 것을 목표로 할 경우 하루 2그람에서 4그람 정도가 적당합니다. 루테인 오메가 3 추천 제품으로 인기 순위는 세노비스 루테인 오메가 3 GNM 제품 종근당 제품 대웅 제품 올레아 제품 베스처 제품 등..
양파 효능 10가지 안녕하세요. 오늘은 몸에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 바로 얼마전에 알아본 양파즙 효능에 대해서도 소개한 적이 있는데 양파는 우리 일상생활에 없어서 안될 음식 재료입니다. 음식에 조리할때 음식재료로 사용하지만 즙으로 해서 더욱더 좋다고 하네요. 이처럼 맛도 좋고 영양에도 좋고 다이어트에도 좋은 양파즙 매력에 빠져볼까요? 무궁무진한 양파 효능 그리고 양파즙 껍질까지 먹으면 더욱더 건강에 좋다고 합니다. 양파 효능 10가지 중에서 먼저 여러분이 몰랐던 놀라운 사실을 전해드리면 양파 추출물은 피부의 손상을 예방하고 재생을 촉진하는 효과가 있어 ‘흉터 치료제’ 성분으로 많이 쓰이고 있다는 사실입니다. 약사 205명을 대상으로 ‘흉터 치료제 성분’에 대해 설문 조사한 결과 우수한 성분 ..
건강에 대한 사람들의 관심이 증가함에 따라 한 두 가지 이상의 겅강식품을 챙기는 사람들이 많습니다. 혈관에 문제가 생기면 각종 위험한 심혈관 질환에 노출되기 쉽기 때문에 혈관을 지키기 위한 건강식품 인기가 상당히 많습니다. 최근 다양한 매체에 적극적으로 소개 된 제품이 크릴 오일입니다. 혈관 내 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈관 내 콜레스테롤 수치를 조절하고 중성 지방을 억제하여 내장 지방과 체지방을 효과적으로 관리한다고 소개되었지만 크릴오일 부적합제품이나 크릴오일 부작용데 대해서도 알아야 합니다. 가습기 살균제, 살충제 알, 화학 위생 패드로 인한 이른바 '화학 + 공포증'이 건강 식품으로 확산되고 있으며 최근 문제가 되고있는 부적절한 크릴 오일이 이러한 분위기의 중심에 있습니다. 식품 의약품 안전처는 ..
무엇을 먹든 상관없이 콜레스테롤 지수에 대해 생각하게 되는 요즘입니다. 현대인의 건강을 위협하는 주범이 바로 콜레스테롤이기 때문인데 미각에 적합한 음식은 모두 기름기가 많고 자극적이어서 식욕을 참기도 힘들고 콜레스테롤 조절이 어렵습니다. 실제로 콜레스테롤은 복부 지방의 주요 원인이지만 보이지 않는 혈관 건강의 위험한 원인이기도 합니다. 처진 복부 지방과 혈관 건강을 교정할 수 있는 건강 식품을 찾고 계셨다면 양파즙 효능에 주목해주시기 바랍니다. 알리신을 함유하고 있어 맵고 단맛이 나며, 양파의 퀘르세틴이라는 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하여 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 퀘르세틴은 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격당하는 것을 막아주는 역할을 하며 세포의 염증 및 상처를 회복하..
아로니아 분말 복용법 TV에서도 많이 소개되고 주변 지인들의 추천을 받아 건강식품으로 아로니아를 먹기 시작한지 약 3개월이 지났습니다. 아로니아는 북미가 원산지고 블루베리처럼 생겼으며 분말이나 즙으로 많이 출시되어 있습니다. 분말은 조금 저렴한 편이었고, 즙이 비싼 느낌이 들었습니다. 아무래도 저는 아로니아 분말 복용법이 쉬울 것 같고 활용할 수 있는 방법도 여러가지일 것 같아서 즙이 아닌 분말로 선택하였습니다. 그래서 아로니아 분말 복용법에 대해 소개해보겠습니다. 아로니아는 카로티노이드와 플라보노이드의 일종인 안토시아닌 등의 항산화 성분이 가장 많은 식물입니다. 그 외에도 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 들어있고 최근에 다이어트, 천연 눈 영양제로 많이 알려져 대중적으로도 잘 알려져 있습니다. 아로니아..
구기자 효능과 부작용 구기자나무는 가지과에 속한 관목으로 실제 보면 빨간색 작은 가지가 나무에 달려있는것처럼 보입니다. 구기자의 성분 중 가장 주목받고 잇는 것은 LDL(저밀도지방단백질, 나쁜 콜레스테롤) 형성을 억제한다는 것입니다. 추출물을 사용한 영양제, 말린 열매를 이용하여 차를 끓여 먹는 방법, 손쉽게 분말가루를 구매하여 차, 주스, 스무디, 요리나 반죽에 활용할 수 있으니 활용 가능한 범위내에서 상품을 선택하면 됩니다. 고지혈증 환자 중 속칭 ‘마른 고지혈증’ 환자들이 있습니다. 정상체중이면서 육식이나 지방식을 거의 하지 않는데도 혈중 지질농도가 높아 간기능을 개선시킨 다음 고지혈증 치료를 해야하는 사람들입니다. 간기능의 이상이 발견되면 반드시 들어가는 약재가 구기자입니다. 구기자는 보음, 자윤..
발이 차가운 증상 발이 차가운 증상 이유는 대부분 수족냉증으로 알고 있지만 사실은 더 큰 질병일 수 있습니다. 저리고 아리거나 짜릿한 통증이 있다면 신경장애를 의심해볼 수 있습니다. 수족냉증 증상이 있는 사람들은 손과 발만 따뜻하게 하면 상태가 좋아지고 호전될 것으로 여기지만 사실 그 안에는 무서운 질병이 자라고 있을 수 있습니다. 발이 차가운 증상 이유에 해당하는 질환, 발저림 증상이 자주 나타나는 분이라면 신경써서 읽어보고 참고하시기 바랍니다. 발이 차가운 증상 - 말초신경 수족냉증을 유발하는 신경장애는 대부분 말초신경병입니다. 손발 등에 있는 말초신경에 문제가 생기는 것입니다. 우리 몸의 신경계는 뇌, 척수라는 중추신경과 말초신경계로 구분되는데 말초신경은 중추신경으로부터 신호전달을 받아 온몸의 구석..
발바닥통증의 원인 발바닥통증의 원인을 대표하는 질환 몇 가지가 있습니다. 대표적인 질환에 대해 정리해보고 자신의 증상과 더 가깝게 나타나는 것을 체크하여 보시기 바랍니다. 하루 이틀 나타나는 것이 아닌 주기적으로 자주 통증이나 발바닥이 화끈거리는 이유가 있다면 더 주의하여 살펴볼 필요가 있습니다. 발바닥통증의 원인 - 무지외반증 무지외반증이란 엄지발가락(무지)이 새끼발가락 쪽으로 휘면서 내측 돌출 부위가 신발에 반복적으로 마찰되어 통증과 염증을 유발하는 질환입니다. 원인으로 하이힐과 같이 굽이 높고 볼이 좁은 신발을 장시간 착용하면서 발생한다고 알려져 하이힐병이라고도 부르며 유전적인 요인이 원인인 경우도 있습니다. 많은 사람들이 무지외반증을 병이라고 여기기 보다는 발가락이 못생겨져 부끄러운 콤플렉스로 여..
환절기가 되고 일교차가 심해지면 면역력이 좋은 사람은 별 반응이 없고, 면역력이 약한 사람은 기관지 건강이 위협받습니다. 기관지염, 기관지 확장증, 역류성 식도염, 폐암, 후두염 초기증상 등이 기관지염 증상과 비슷하게 나타납니다. 목에 이물감이 느껴지는 증상이나 마른기침이 오래갈 때, 가슴통증이 함께 나타난다면 기관지염 증상으로 의심해볼 수 있습니다. 폐쪽으로 미세먼지와 같은 대기오염 물질, 담배 연기, 갑자기 들어온 차가운 바람은 기침을 만들어냅니다. 우리 몸은 폐를 보호하기 위해 기침을 하므로 하루 몇 번의 기침은 자연스러운 현상입니다. 기관지염 증상 기침이 연속되는지의 여부, 그리고 가래, 피가래가 나오는 것, 호흡이 곤란할 정도의 기침이 있거나 3주가 넘게 콜록콜록 기침이 지속된다면 역류성 식도염..