구기자 효능과 부작용

구기자 효능과 부작용

 

구기자나무는 가지과에 속한 관목으로 실제 보면 빨간색 작은 가지가 나무에 달려있는것처럼 보입니다. 구기자의 성분 중 가장 주목받고 잇는 것은 LDL(저밀도지방단백질, 나쁜 콜레스테롤) 형성을 억제한다는 것입니다. 

추출물을 사용한 영양제, 말린 열매를 이용하여 차를 끓여 먹는 방법, 손쉽게 분말가루를 구매하여 차, 주스, 스무디, 요리나 반죽에 활용할 수 있으니 활용 가능한 범위내에서 상품을 선택하면 됩니다.

 

고지혈증 환자 중 속칭 ‘마른 고지혈증’ 환자들이 있습니다. 정상체중이면서 육식이나 지방식을 거의 하지 않는데도 혈중 지질농도가 높아 간기능을 개선시킨 다음 고지혈증 치료를 해야하는 사람들입니다.  간기능의 이상이 발견되면 반드시 들어가는 약재가 구기자입니다.

 

 

구기자는 보음, 자윤하는 성질이 있어서 음이 충만해야 건강해지는 간과 신장이 활발하게 작용할 수 있게 도와주어 간의 기능이 좋아지게 합니다. 눈이 밝아지고 신장의 기능이 살아나면 기력이 좋아지고 당뇨가 완화되며 허리와 무릎이 좋아지는 것이 구기자 효능을 정리할 수 있는 문장입니다. 

 

구기자는 더운 여름날 차로도 마실 수 있으며 약재로도 사용되기도 하며 과거에는 인삼과 하수오오 함께 3대 명약으로도 사용되며 널리 알려진 열매입니다. 최근에는 영어권 국가에서도 그 효능을 인정받아 붉은 다이아몬드라고 알려지면서 효능과 영양 가치 평가에서 높이 인정되고 있습니다. 그렇다면 어떤 성분을 가지고 있기 때문에 이렇게 좋게 평가되고 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

구기자 효능은 혈관을 깨끗하게 만들어 주는데도 도움을 주고, 간 기능을 향상시켜 주며,다이어트와 피부미용에도 도움을 줍니다. 몸에 좋은 구기자를 먹는 방법이 있습니다. 하루 정도 물에 담가놓고불순물을 없앤 다음 햇볕에 충분히 말린 뒤 살짝 볶아 먹는 것이 좋습니다. 하지만 이는 찬 성질이 있기 때문에 설사를 자주하는 사람이나 배가 차가운 분들은 따뜻한 성질을 갖고 있는 생강과 대추를 함께 먹는 것이 궁합이 좋습니다.

베타카로틴 성분은 지방을 배출하는 데 탁월합니다. 몸속 찌꺼기나 독소를 함께 배출해 줌으로써 체중 감량과 더불어 맑은 피부로의 개선 효과까지 다양하게 누릴 수 있습니다. 

 

 

 

빨간 열매 구기자는 예로부터 중국 약재로 사용되었습니다. 심지어 붉은 다이아몬드라고 불릴 정도로 건강상에 이점을 많이 준다는 것이 과학적으로도 증명이 되었고 전립선 건강에 좋고, 비타민이 많다는 것은 부인할 수 없는 사실입니다.

 

 

단백질과 섬유질이 풍부해서 다이어트하는 사람에게 아주 좋은데 동물성이 아님에도 100g에 13.26g이라는 단백질이 들어있어 식물치고는 아주 높은 수치입니다. 섬유질 또한 13g 이상을 포함하고 있으며, 웬만한 과일, 야채의 식이섬유 함유량보다 높습니다. 

 

강력한 항산화제인 비타민A, 비타민C를 다량 함유되어 있다보니 면역력을 높여서 감기와 질병을 예방하고 암이나 퇴행성 질병에서도 효과가 좋은 것이 구기자 효능입니다. 카로티노이드는 암세포에 대응하는 것으로 알려져 있어 종양 성장을 막아주고 염증을 낮춰주는 방법으로 독성을 낮춰줍니다.

 

 

구기자 약리학적 효능으로 남녀 정력증강, 성욕촉진, 신장강화, 전립선비대 치료 및 안면홍조, 골다공증, 갱년기 증후군 예방, 각종 심장질환 예방, 당뇨환자 인슐린 조절, 고혈압, 혈전, 콜레스테롤, 항 염증 치료, 지방간, 간염, 알코올 분해, 간 해독 작용, 치매예방, 기억력강화, 뇌기능활성 등이 있습니다. 영양소가 풍부한만큼 만성질병에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

구기자 효능과 부작용

한약재에는 같이 쓰면 효능이 배가 되기도 하고 부작용이 나기도 하는 약재들 간의 관계가 있습니다. 잘 알려진 구기자 부작용은 소화불량이나 설사 같은 부작용이 생길 수 있다는 것인데 이는 지나치게 과하게만 섭취하지 않으면 큰 문제가 없습니다.

과유불급이라 하여 아무리 좋은 성분들도 과하면 부작용이 있을 수 있는데 구기자가 찬 성질이므로 체질이 차거나 장이 안 좋은 사람이라면 구기자 제품의 다량섭취를 특히나 조심해야 합니다.

특이체질이나 알레르기 체질의 경우는 성분을 확인하고 섭취하는 것이 좋으며 과한 섭취 시에는 구기자 부작용으로는 복통, 설사, 피부발진 등이 있습니다. 혈당이 올라갈 수도 있으니 적당량 섭취하는 것이 권장되고 있습니다.

 

 

고혈압, 저혈압 등 혈압관련 질환을 가지고 있거나 혈압약을 섭취하고 있는 사람은 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 구기자 부작용을 피하기 위한 하루 권장 섭취량은 구기자가루 5g이내, 구기자차 5잔이하입니다.