아로니아 분말 복용법

아로니아 분말 복용법

TV에서도 많이 소개되고 주변 지인들의 추천을 받아 건강식품으로 아로니아를 먹기 시작한지 약 3개월이 지났습니다. 아로니아는 북미가 원산지고 블루베리처럼 생겼으며 분말이나 즙으로 많이 출시되어 있습니다. 분말은 조금 저렴한 편이었고, 즙이 비싼 느낌이 들었습니다.

아무래도 저는 아로니아 분말 복용법이 쉬울 것 같고 활용할 수 있는 방법도 여러가지일 것 같아서 즙이 아닌 분말로 선택하였습니다. 그래서 아로니아 분말 복용법에 대해 소개해보겠습니다.

 

 

아로니아는 카로티노이드와 플라보노이드의 일종인 안토시아닌 등의 항산화 성분이 가장 많은 식물입니다. 그 외에도 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 들어있고 최근에 다이어트, 천연 눈 영양제로 많이 알려져 대중적으로도 잘 알려져 있습니다. 

 

 

아로니아에 들어있는 카로틴은 눈에서 산화스트레스를 줄여줘 노화로 인한 시력 감퇴를 막아주고 백내장을 개선해주는 효과가 있습니다. 눈은 죽을 때까지 꼭 지켜야하는 신체기관으로 저는 시력만큼 중요한 것이 없다고 생각을 합니다. 어느 하나를 잃더라도 시력만큼은 잃고 싶지 않습니다.

 

카로틴은 가장 강력한 항산화 성분으로 아로니아에 상당히 많은 양이 들어있습니다. 나이가 들어가면서 산화스트레스가 증가되는데 이는 피부에 영향을 주게되어 주름과 잡티, 흉터, 기미 등과 같은 모습을 만들게 되는데, 아로니아의 항산화 성분이 이러한 노화 증상을 막아주고, 피부 탄력을 주어 젊어보이게 하는 효과를 선물해줍니다. 

 

 

현대인들은 건강을 1순위로 생각합니다. 새해가 되면 늘 소망은 가족의 건강을 기원하는 문구를 적게 됩니다. 아로니아는 몸에 좋기 때문에 많은 분이 섭취하고 있습니다. 아로니아는 베리 계열의 장미과 식물로 원산지지는 북미이며, 생긴 모습은 블루베리와 비슷하지만 맛으로 봤을 때는 쓴맛과 떫은맛이 강한 것이 특징입니다.

 

킹스 베리나 블랙초코베리, 블로매라고도 불리고 원산지가 국내가 아니다보니 처음에는 먹기가 너무 불편하고 낯선 맛이 있습니다만 계속 먹다보면 익숙해지고 나중에는 별다른 거부감없이 먹을 수 있었습니다.

 

 

우리에게 낯선 것이 히비스커스라고 있는데요 저는 아로니아를 먹기 전에 히비스커스를 먹어보았습니다. 이집트가 원산지라고하는데 히비스커스는 잔여물이 많아 흙을 먹는 느낌이 들었고, 처음과 끝맛 모두 심각하게 낯설어서 저는 먹다가 포기한 제품입니다. 아로니아 역시도 낯설게 느껴질 수 있으니 반드시 조금 구매하여 테스트 겸 맛보신 후에 추가 구매하는 것이 좋습니다.

 

 

아로니아 분말 복용법

다이어트에도 매우 좋은 아로니아는 콜레스테롤 생성을 억제하는 성분이 뛰어나 다이어트에 매우 효과적입니다. 아로니아 분말 추천제품을 고를 때는 아로니아를 통째로 함께 갈아낸 분말이 영양분이 풍부하므로 꼭 통째로 갈아낸 제품을 선택하도록 합니다. 

 

아로니아 팩

아로니아를 피부관리에 활용하는 법이 있습니다. 요거트와 오일, 아로니아분말을 준비해서 섞어주면 간단히 아로니아팩을 만들 수 있는데 피부에 발라준 후 20분 후 세안해주면 촉촉한 피부가 됩니다.

 

 

아로니아 먹는법은 워낙 다양하여 아로니아즙, 아로니아주스, 아로니아분말 등으로 먹을 수 있습니다. 아로니아분말은 소분된 양에 맞게 물이나 우유, 요거트 등 기호에 넣게 넣어먹으면 됩니다. 끝의 떫은 맛이 있으므로 아로니아 분말 복용법에 꿀을 첨가하면 맛이 더욱 좋습니다. 

 

아로니아 우유레시피

 

냉동아로니아와 분말을 넣고 믹서기에 우유와 꿀을 넣고 갈아먹으면 됩니다. 냉동아로니아가 있다면 식감이 더욱 좋지만 냉동 아로니아가 없다면 분말 가루만으로도 충분히 가능합니다.

아로니아 분말을 요거트에 섞어 먹거나 우유, 시럽, 바나나 등과 같이 섞어 먹으면 아침식사 대용으로 좋습니다. 

 

 

아로니아 부작용

몸에 좋다고 알려진 식품도 과하게 섭취하면 부작용이 따르기 마련입니다. 아로니아 권장량 이상의 과다 섭취 시 심장이 두근거리고 어지럼증, 복통, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또 아로니아 부작용으로는 위장이 약하거나 관련 질병이 있는 환자에게 적합하지 않고 탄닌이라는 것이 체내 철분 흡수를 방해해 자신이 빈혈이 있어 철분을 먹는다면 이 아로니아 섭취를 피해야합니다. 아로니아 분말 하루 섭취량은 커피 티스분으로 하루 1 ~ 2스푼입니다.