루테인 오메가 3 추천

루테인 오메가 3 추천

 

평소 심혈관계 질환을 앓고 계신 분들도 꾸준히 섭취해주시면 좋은 것이 루테인 오메가 3입니다. 매주 1회 이상 꾸준하게 섭취하면 급성심근경색이 발생할 위험이 큰 폭으로 줄어들고, 당뇨환자들, 심혈관계질환 환자들을 대상으로 연구한 결과 꾸준히 섭취한 환자는 중성지방이 매우 크게 감소했다고 밝혀졌습니다.

루테인 오메가 3는 내게 맞는 방식으로 섭취하는 것도 매우 중요한데, 심장질환을 앓고 있는 분들은 재발 방지를 목적으로 하루 1그람 정도의 지방산을 복용하면 좋고, 중성지방 수치를 낮추는 것을 목표로 할 경우 하루 2그람에서 4그람 정도가 적당합니다.

 

 

 

루테인 오메가 3 추천 제품으로 인기 순위는
세노비스 루테인 오메가 3
GNM 제품
종근당 제품
대웅 제품
올레아 제품
베스처 제품

등이 있는데 세노비스, 자연의 품격 GNM, 종근당 제품의 순위가 더 높으니 참고하시기 바랍니다. 순위가 높다는 것은 가성비가 좋다는 것이며 안전성도 보증이 된다는 것입니다.

 

 

시중에 출시된 루테인 오메가 3 제품은 1세대 TG형, 2세대 EE형, 3세대 RTG형세 가지로 나누는데 이 중에서 흡수율이 가장 뛰어난 RTG형을 섭취 하는 것이 도움 됩니다. RTG형은 불포화지방산과 글리세롤이 포함 되어 있어 순도, 흡수율 모두 뛰어 나기 때문에 제품을 고를 때 3세대가 맞는지 확인 후 선택 하시는 것이 좋습니다. 또한, 동물성 젤라틴 캡슐 병 포장 보다 식물성 캡슐로 산소를 차단하여 산패 방지 가능한 PTP 개별 포장으로 이루어진 식품 섭취가 더욱 도움이 됩니다.

 

 

루테인 오메가 3 2세대 EE형의 경우에는 에탄올에 불포화지방산 1개가 결합되어 있는 형태입니다. 필요없는 기름을 없애서 함량은 높아지지만 글리세롤까지 제거되면서 흡수율이 제일 떨어지는 형태이기도 합니다. 또한 에탄올 성분으로 인해서 임산부나 노약자의 섭취를 추천드리지 않습니다. 

 

 

루테인 오메가 3 3세대 RTG형은 TG와 EE의 단점을 보완한 형태입니다. 글리세롤과 불포화지방산 3개가 붙어 있는 형태로 흡수율과 함량 모두 뛰어납니다. 그렇다보니 가격이 가장 비싸다는 단점이 있는데 비싼 만큼 효율성이 높다고 볼 수 있습니다. 

 

 

루테인 오메가 3는 지방산의 한 종류로 인체 생리학에서 중요한 역할을 합니다. 이는 신체에서 생성이 되지 않아 영양제를 통해 섭취를 하는 것이 좋습니다. 또한 오메가는 해양 조류와 해양 식물성 플랑크톤이 식물성 기름이 있고, 동물성 기름에는 생선과 생선기름, 오징어 기름, 크릴 기름 등이 해당이 됩니다. 주변에서 영양제 추천을 받아보면 비타민, 유산균, 오메가가 대표적이며 그만큼 현대인이 필수로 생각하는 영양제라고 볼 수 있습니다. 

 

 

루테인 오메가 3 효능

1. 심장 관련 질환에 좋습니다. 
2. 혈액 내 지방 수치와 뇌졸중, 심근경색의 예방에 좋습니다. 
3. 혈압과 당뇨병 등 성인병 예방에 좋습니다. 
4. 몸에 나쁜 콜레스테롤은 잡아주고 좋은 콜레스테롤을 높여줍니다. 
5. 혈압을 낮추어 줍니다. 
6. 자라나는 소아의 발달과 주변 주의력이 향상됩니다. 
7. 자라나는 아이들과 학생들 학습능력에 좋습니다. 
8. 한국인들에게 많은 대장암과 주부들의 걱정거리인 골다공증에도 좋습니다. 

 

성장기 어린이에게 DHA와 EPA의 수치가 저하될 경우 주의력이 결핍되고 과잉행동장애가 나타날 수 있습니다. 이러한 어린이들이 루테인 오메가 3 지방산을 섭취하면 해당 증상의 개선 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머나 치매 등에 증상이 완화되는 효과도 있다는 연구결과가 있으며, 나이가 들면서 나타나는 시력 감퇴를 늦추는 효능도 있습니다.

 

 

 

앞서말했듯이 루테인 오메가 3는 심장 건강에 도움을 주기도 하는데, 노년층으로 갈수록 가장 흔한 사망원인이라고 할 수 있는 것이 대표적으로 심장마비와 뇌졸중입니다. 갑작스럽게 생기는 질병이기 때문에 증상이 생기기전에 알아내기가 참 쉽지 않는 질병입니다. 미리 예방을 해서 우리 몸에 이상이 생기지 않도록 해주는 것이 가장 중요한데 루테인 오메가 3가 혈압을 안정적으로 유지시켜 주고 콜레스테롤수치를 줄여주기 때문에 채네의 염증이나 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 

 

루테인 오메가 3는 영양제로도 부족한 성분을 채울 수 있지만, 평소 불포화지방산이 풍부한 음식들을 알아두고 함께 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 연어나 참치, 고등어, 크릴새우 등이 대표적인 음식으로 이 음식들에는 불포화지방산 EPA, DHA가 풍성합니다. 호두와 아마씨 등의 기름과 들기름, 카놀라유 등도 포함이 됩니다.

 

 

 

루테인 오메가3는 생선에서 축출해서 영양제를 만듭니다. 제품을 구매할 때 중요한 것은 비린내가 나지 않는 것을 구매하는 것이 중요하고 루테인 오메가 3 추천을 참고하셔야하는 이유가 이런 이유 때문입니다. 위에서 인기 많은 제품 순위를 소개해드렸으니 참고하시기 바랍니다.

 

구매할 때 몸에 흡수가 빠른 분자 구조를 가졌는지, 생선을 원료로 만들었는지 식물을 원료로 만들었는지 잘 따져보시길 바랍니다. 요즘은 비건 영양제가 많아 들깨나, 해조류에서 축출한 제품도 있습니다.